Archivo por días: 20 abril, 2016

Reto semanal

Hemos inaugurado el RETO SEMANAL, desde ahora y hasta final de curso cada lunes se propondran 5 ejercicios de tonificacion para realizar durante la semana. Cada participante debera aportar evidencias de la realización del reto. A final del curso la participante que haya aportado más evidencias obtendrá un premio.

RETO SEMANAL 1

Los ejercicios de esta semana son:
1.- Flexiones tríceps
2.- Plancha lateral
3.-Lunge
4.-Tabla (de perro boca abajo a tabla)
5.-Opción 1: Tabla (aguantar posición); Opción 2 (avanzada): Columpio
La idea es realizar de 2-3 series de entre 10-15 repeticiones 3 veces a la semana.

Reto semanal 1 Runáticas

Reto semanal 1 Runáticas

Resultados del Reto semanal 1:

Resultados reto 1

Resultados reto 1